Węglowodany i BCAA

Witam, otóż mam takie pytanie. Posiadam na ten moment białko i nitrobolon, do tej pory stosowałem to tak, że białkiem zastępowałem sobie 1 posiłek w diecie, a nitro brałem tylko 30min przed treningiem. Jestem po 2miesięcznej przerwie z powodu kontuzji, od poniedziałku wracam do ćwiczeń i mam zamiar dokupić węglowodany do uzupełnienia diety oraz aminokwasy na regeneracje. Czy to jest dobry pomysł i jak te wszystkie specyfiki mógłbym sobie rozłożyć w ciągu dnia ?

odzywką białkową nie zastępujesz całego posiłku tylko braki białka
bcaa okołotreningowo ,carbo po treningu

tak wiem, mam dietę i tym białkiem sobie ją tylko uzupełniam, zamierzam to samo zrobić z węglowodanami. Czyli teoretycznie mogę zrobić tak że 30min przed treningiem wypije nitro i bcaa, zaraz po treningu węglowodany i białko sobie przed snem wypić ?

może być
nie znam Twojego dokładnego bilansu i rozkładu b/w/t
pamiętaj jednak że lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek a odzywka tylko w ostateczności

ja wiem, przed kontuzją byłem cały czas na ścisłej diecie. Co do tego bcaa i nitro to mogę jedno za drugim wypić i po 30min iść na trening ?

możesz

dzięki za pomoc, pozdrawiam

a i jeszcze jedno pytanie, HI-TEC BCAA POWDER będzie dobre? a węglowodany jakie ? olimp carbonox ?

Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-05-12 13:46:53

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-12 13:49:39