...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
TomQ-MAGsuple dobiera sie do diety a nie diete pod suple.
Skad mamy wiedziec o twoich brakach bialka jak jeszcze nawet nie wiesz czy takie sa?
Troche sie zapedziles z tym dzialem. Nie ta kolejnosc
Do tej pory wyjadałem około 80-120g białka dziennie. W tym co najmniej 60g zwierzęcego.
Przed treningiem z 40g, po węglowodany. I potem znowu z 30g białka.
Często przed snem 150-100g Twarogu itp.
Polecane artykuły