redukcja do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 786

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Amadeusz94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3014

Witam
przedstawiam moją diete na redukcje co myslicie ? co poprawić ?
pierwsze zdj odnosi sie do dni nie treningowych drugie do treningowych
Moje wymiary to 171cm i 77kg zapotrzebowanie ok 3200kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hover1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8238

ile razy w tygodniu cwiczysz? i czemu te wegle sa tak obciete

...

Amadeusz94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3014

3 + teraz czasem interwały dochodzą w dnt
a powinno być wiecej ?

...

Amadeusz94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3014

3 + teraz czasem interwały dochodzą w dnt
a powinno być wiecej ? na redukcji powinno sie chyba obciąć

...

hover1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8238

Zszedles prawie o 200g wegli. poczytaj https://www.sfd.pl/Rzezba:_Stopniowe_obcinanie_węgli,_pytanie_._-t733893.html

...

Amadeusz94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3014

to jest tak ze dopiero co robiłem mase i od razu sie chce na to przerzucić
masa skończyła sie z początkiem lutego i stopniowo schodziłem z kcal i ww a po co miałbym teraz podnosić ww w diecie zeby potem je spowrotem obcinać

...