...
Napisał(a)
No właśnie teraz się rozciągnąłem i od razu dawałem 5 serii po 13 potwórzeń z obciążeniem " 40kg " ;d dlaczego tyle? bo mniej nie mam:D haha
Mam tylko dwa odważniki więc mniej nie mogłem dać;d właśnie szukam obciążeń :)
A z rozgrzewaniem, wrzucić na sztangę minimum i tak stopniowo dokładać, tak?
Mam tylko dwa odważniki więc mniej nie mogłem dać;d właśnie szukam obciążeń :)
A z rozgrzewaniem, wrzucić na sztangę minimum i tak stopniowo dokładać, tak?
...
Napisał(a)
Zanim zaczniesz ćwiczy, zrób rozgrzewkę ogólną. Potem 1-2 serie rozgrzewkowe i robisz serie docelowe
Zmieniony przez - Michal-_ w dniu 2013-05-23 19:23:56
Zmieniony przez - Michal-_ w dniu 2013-05-23 19:23:56
...
Napisał(a)
Ogółem w sklepach obciążenie jest drogie. Jak wspomniałem parę stron wcześniej, jak masz znajomego tokarza to idź do niego i z nim pogadaj czy by Ci owego nie zrobił, badz porozgladaj sie po złomnicach
Następny temat
Plan treningowy 4x w tyg do sprawdzenia
Polecane artykuły