Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
i białko
...
Napisał(a)
Pamiętaj o tym przy masowaniu zeby ci nie wywaliło za bardzo brzucha;)
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
nom przeliczylem sb to wszystko i zapotrzebowanie i kalorie z tych posilkow co podalem wyzej ; wyszlo ze zapotrzebowanie na prawie 3tys kal. a z posilkow wychodzi 9tys i troche to dobrze ? tak. a przy weglowodanach wyszlo ze brakuje okolo 50 gram .
Zmieniony przez - Kubulos16 w dniu 2013-05-12 21:28:25
Zmieniony przez - Kubulos16 w dniu 2013-05-12 21:28:25
...
Napisał(a)
Z tych posilkow wychodzi 9000kcal? -.-
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
no tak 8500
// Sory zle obliczylem wychodzi 5700 kcal
Zmieniony przez - Kubulos16 w dniu 2013-05-12 21:38:09
// Sory zle obliczylem wychodzi 5700 kcal
Zmieniony przez - Kubulos16 w dniu 2013-05-12 21:38:09
...
Napisał(a)
liczysz tym kalkulatorem co wyslalem? Wychodzi okolo 2400kcal bez tych kanapek, z kanapkami nie ma szans zeby wyszlo powyzej 3500-4000kcal wiec cos zle liczysz
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-12 21:49:18
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-12 21:49:18
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
tak liczylem tym ale sie pomylilem z oliwa z oliwek i zaduzo troche jej dodalem ale juz poprawilem i wyszlo 5000 kcal. troche jeszcze brakuje do weglowodanow okolo 30gram. a czy moge pic takie napoje jak frugo , tymbark, soki z kartonikow (tymbark,Capprio) i czy moge co jakis czas zjesz jakas pizze/kebaba/hot-doga ?
Zmieniony przez - Kubulos16 w dniu 2013-05-12 22:04:00
Zmieniony przez - Kubulos16 w dniu 2013-05-12 22:11:48
Zmieniony przez - Kubulos16 w dniu 2013-05-12 22:04:00
Zmieniony przez - Kubulos16 w dniu 2013-05-12 22:11:48
...
Napisał(a)
Słodkich napoi unikaj duzo cukru maja,rob sobie w mixerze z owocow takie rzeczy.
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
jesli chodzi i pizze kebba to raz na tydzien nie zaszkodzi obczaj diete KCD
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
Co Ci tam niby brakuje? Twoje zapotrzebowanie przy CODZIENNYCH cwiczeniach wynosi 3000kcal, a przy 3x w tygodniu 2750, wiec jakia Ty diete 5000kcal ukladasz? Daj 3000kcal na poczatku i wrzuc diete do oceny.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-14 17:09:25
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-14 17:09:25
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
PLAN + DIETA *Do oceny*
Następny temat
Jazda na rowerze / Bieganie - niespotykane pytanie
Polecane artykuły