Dieta dla 15 latka.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , latka

Ilość wyświetleń tematu: 761

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

170

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna, min 3 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie mam uczulenia na jedzenie.

Stan zdrowia

jestem zdrowy.mam niedowage.

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie stosowalem.

Cel/problem/opis

przybranie na mase.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matixezor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 207

Witam,
jak wynika z tematu mam 15 lat.Ważę 53 kg,a mój wzrost to 170cm. Jak widać mam niedowage :/ Moglibyście ułożyć mi jakąś przykładową dietę.Jestem w tych sprawach zielony.Z góry dziękuje.Pozdro :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

r https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
wystarczy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

matixezor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 207

Dzieki dzieki , a pytanie jeszcze tak wkręce . Czy trening domatora będzie dobry dla mnie? :D Na siłke nie mam co iść bo za młody c:

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49518 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385504

dobry

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-14 20:32:41

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

matixezor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 207

hehe dzięki za odpowiedzi :D No więc biore sie do roboty, ciekawią mnie efekty. Pozdrówka c:

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49518 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385504

cwicz , zdrowo sie odzywiaj a bedzie wszystko ok

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-14 20:41:17

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pierwsze suplementy, rada

Następny temat

Dieta ,przygotowania na lato.

Polecane artykuły

Dieta dla 15 latka.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Cel/problem/opis

Pierwsze suplementy, rada

Dieta ,przygotowania na lato.

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I