Kreatyna, białko, bcaa

Jak pogodzić suplementacje kreatyny (olomp xplode matrix 6) białka (MEX) i bcaa (olimp xplode)?
obecnie biore z rana na czczo kreatyne, przed treningiem bcaa, po treningu kreatyne
i mam problem dzie umiejscowic białko: na sniadanie razem z owsianka, na drugie sniadanie, po treningu, czy moze zamiast kolacji....

biłko dajesz tam gdzie masz braki

Ja zawsze robie tak:
Dzien treningowy:
Kreatyna 5g + bcaa + białko (ok 45-30 minut przed treningiem)
kreatyna 5g + bcaa + białko + banan ( bezpośrednio po treningu)

Dzień nietreningowy:
kreatyna 5g rano
białko według braków...