Redukcja - dziennik - jem/nie jem - 15/10/5 - nic wyszukanego

Regenat

Redu na czekoladzie :D. Kurde, musiałbyś to opatentować, jakby Ci się udało.

No i w czym widzisz problem od strony wykonalnosci?

Ludzie, zrozumcie kvrwa dwie rozne rzeczy:

1. Redukcja = ujemny bilans kaloryczny.
2. "Zdrowe odzywianie" = nieprzetworzone, warzywa, dobre bialko etc.

Oczywiscie najlepiej jest te dwie rzeczy polaczyc, nie dyskutuje z tym i sie za tym opowiadam. Jednak wpyerdalanie non-stop kury i ryzu nie jest chuy wie jaka koniecznoscia i jesli cos Ci tam wpadnie niechcacy "zakazanego" i jestes w bilansie to Ci nic bedzie. Powtarzam: czyste jedzenie jest jednak najbardziej optymalne, wiadomo. Zanim ktos zechce skomentowac co napisalem to prosze przeczytac kilka razy ze zrozumieniem.

Nie zmienia to jednak faktu, ze dieta chuyowa nadal u autora.

ostatni akapit oddaje wszystko. I nic więcej nie trzeba.
Ja nie lubię tej mody, ale tylko dlatego, że ludzie rozumieją to na opak, czyli: wpyerdalać śmieci byle tylko pokryć bilans.

18.05.2013
I
140g chleba
20g margaryny
70g sera żółtego
50g polędwicy
60g twarogu chudego
75g papryki
kcal: 953
B 51
T 59
W 76

II
280g ziemniaków
180g twarogu chudego (gzik)
kcal 360
B 40
T 1
W 47

III
200g twarogu chudego
kcal 198
B 40
T 1
W 7

Trening:
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC
2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC
3 UNOSZENIE TŁOWIA W LEŻENIU NA ŁAWCE
4 WYCISKANIE LEŻĄC
5 DRĄŻEK WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOŁA Z CIĘŻAREM
6 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU Z LINĄ
7 PROSTOWANIE NÓG
8 ŁYDKI STOJĄC NA PODWYŻSZENIU Z CIĘŻAREM
8 PRZEDRAMIONA PODCHWYT+NACHWYT
9 BRZUCH

Wczorajszy trening trochę rozbił mi jadłospis. Niedługo zacznę znowu biegać, efekt powinien być :) Co do śmieciowego żarcia, to poszerzam cały czas wiedzę i będziemy podwyższać poziom jadłospisu.