Dieta na masę ocena ;)

Witam chciałbym podzielić się moją własną ułożoną dietą , i sprawdzić czy jest dobra ;)

7:00-Śniadanie
Płatki Owsiane 60gr
Mleko 250 ml

11:00 - Drógie Śniadanie
Chlebek razowy ( dwie,trzy kromki)
Szynka z kurczaka ( dwa , trzy plasterki)
banan,jabłko (do wyboru)

13:30 - Obiad

Obiad będzie normalny (czyli tak jak zawsze)

16:30 - Przed trenngiem

Ryba tuńczyk,makrela (w puszce)

17:30

Trening!!
Po treningu - Banan!
I do tego jakaś odżywka na mase :)

np. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html

21:00 - Kolacja

2 jajka smażone
dwie,trzy kromki chleba z serkiem wiejskim :)

Prosił bym o dobrą ocene mojej diety :)

Z góry dziękuję :)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.