I: 100g płatków owsianych górskich na mleku, 2 jajka gotowane
II: 100g makaronu, 100g mięsa wieprzowego, warzywa (pomidory/ogórki/sałata)
III: 75g ryżu białego, 100g piersi z kurczaka, warzywa (pomidory/ogórki/sałata)
IV: 75g ryżu białego, 100g piersi z kurczaka, warzywa (pomidory/ogórki/sałata)
V: 250g sera białego półtłustego, 400g jogurtu pitnego (zblendowane wszystko w postaci koktajlu).
Do tego kompleks witaminowy.