Metamorfoza: 10 miesięcy, -23 kg, -27,5 cm

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3309

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedząca, siłownia, bieganie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia, bieganie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zbilansowana

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

alergia

Stosowana lub planowana suplementacja

białko SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Plomis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2126

ivvan - powiem Ci, że maraton to bieg z samym sobą... nie ważny jest czas i miejsce, tylko ukończenie... od 32 km walczy głowa, a nie nogi i to u każdego, na każdym etapie... ja nie czułe, "mega" zmęczenia, nie miałem "ścian", ale takie rzeczy tyczą wszystkich, nawet tych którzy biegną na czas 2:30... ja startowałem na czas 4:15 i udało się przyśpieszyć, wykręcić 4:10... Wbiegasz na "czerwony dywan", reflektory... jesteś "kimś"... a jeszcze rok temu, byłem tym grubasem z plaży...:) BEZCENNE!!!

Zmieniony przez - Plomis w dniu 2013-05-14 18:30:02

...

Plomis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2126

teraz mam zamiar przebiec maraton w przyszłym roku z czasem około 3:45...:)

Zmieniony przez - Plomis w dniu 2013-05-14 19:07:18

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

ja bym pewnie z 6h biegł.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

przemek220

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1096 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 234774

Witam, gratuluje efektów, widzę że startowaliśmy w podobnym okresie z podobną wagą :) ja też zrzuciłem sporo możesz zerknąć w moim dzienniku, teraz tylko utrzymać wagę i będzie fajnie. Pozdrawiam i dalszych sukcesów życzę.

...