chce wrócic do figury sprzed ciazy!

Witam ! MAm 24 lata i rok temu uodziłam dziecko ;0
Przed ciaza wazyłam 75max 80 kg ,w ciazy doszłam do 115 !
Teraz waze 94 i nie wiem co juz robic ?
Chce zrzucic jeszcze 15 kg !
Od przyszłego tygodnia ide na cardio i siłownie chce cwiczyc max 5 x w tygodniu !
Moje pytanie jakie maszyny wybrac zeby zrzucic kg i pozbyc sie brzucha po ciazy co jest on moim najgorszym kompleksem !
do tej pory rzuciłam 13 cm z ob brzucha ( mierzone pepek)!
I jaka diete wybrac czy lepiej udac sie do dietetyka?
Pozdrawiam SErdecznie ;)

do dietetyka nie idz, nie maszyny sa na zrzucenie tluszczu, a dieta i ruch, napisz w dziale ladies tam uzyskasz najlepsza pomoc

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Masz następujące opcje:

albo działasz sama, pomocne mogę Ci być opracowania:

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

i

https://www.sfd.pl/-t803543.html

albo dziąłasz z pomocą koleżanek z działu Ladies

albo korzystasz z pomocy specjalistów (opcja wklejona powyżej, lub kontakt z jednym z trenerów lub dietetyków z forum, mną Koniem, Hubertem, Łukaszem...)