chce miec figure sprzed ciaży!

Witam ! MAm 24 lata i rok temu uodziłam dziecko ;0
Przed ciaza wazyłam 75max 80 kg ,w ciazy doszłam do 115 !
Teraz waze 94 i nie wiem co juz robic ?
Chce zrzucic jeszcze 15 kg !
Od przyszłego tygodnia ide na cardio i siłownie chce cwiczyc max 5 x w tygodniu !
Moje pytanie jakie maszyny wybrac zeby zrzucic kg i pozbyc sie brzucha po ciazy co jest on moim najgorszym kompleksem !
do tej pory rzuciłam 13 cm z ob brzucha ( mierzone pepek)!
I jaka diete wybrac czy lepiej udac sie do dietetyka?
Pozdrawiam SErdecznie ;)

Zacznij od lektury regulaminu działu, w którym piszesz

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-14 11:45:11

a gdzie on jest?

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

dzieki ;)

Wiek : 24
Waga : 94
Wzrost : 179
Obwód w biuście(1) : 110
Obwód pod biustem : 96
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90
Obwód na wysokości pępka : 103
Obwód bioder (3): 104
Obwód uda w najszerszym miejscu: 66
Obwód łydki : 40
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,boczki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : posladki,uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) chód
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb z wedlina i warzywem
Co lubisz jeść na obiad : zupe
Co jako przekąskę : owoc ,warzywo
Co jako deser : jogurt
Ograniczenia żywieniowe : słodycze ,gazowane
Stan zdrowia: dobry

Zmieniony przez - zanetka1989k w dniu 2013-05-14 12:12:00

prosze o rady ! chec zrzucic nadmair kg ;(

Czytaj artykuły z regulaminu, wypełnij ankietę do końca, wypiskę z jedzenia + foty też daj.

Dopóki tego nie zrobisz, to nie mamy o czym gadać.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-14 12:32:46