POMOCY POMOCY !

Witam : )
Może zacznę od tego że jestem "drobny" przy 172 cm zaledwie 56 Kg
(jestem nastolatkiem 15 lat .98' I chciałbym nabrać masy ,
oczywiście nie chodzi mi o tłuszcz : )
Przejdę do sedna . Czytałem artykuł "http://www.p90x.com.pl/index.php/2013-01-03-13-48-52/najpopularniejsze/9-bez-kategorii/105-jestem-chudy-a-chce-byc-umiesniony " i chciał bym się do niego dostosować , i moje pierwsze pytanie brzmi czy czy ten artykuł jest dobry i czy mogę się do niego dostosować , myślę też nad ćw P90X tylko że one są dla ludzi otyłych zmieniających swoją sylwetkę i boje się że mi wyjdzie tylko na gorsze i bd ważył 40 kg ; / . Tu rodzi się kolejne pytania czy moge stosować p90x przy tak małej wadze i utrudni mi nabieranie masy , czy może są jakieś inne ćw tego typu które mi pomogą w moim celu . (nie wchodzą w gre żądne suplementy itp .nie chce tego brać w tym wieku : ) A i jeszcze jedno pytanko czy robiąc masę mogę rzeźbić "kaloryfer" ?
Z GÓRY DZIĘKUJĘ : )

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-14 18:56:31

Tu masz wiecej dokladniejszych wskazowek https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
A zamiast kupowac jakis wymyslny trening, polecam Ci ulozyc stary sprawdzony FBW https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

A jak spojrzalem na wiek to wystarczy ze bedziesz cwiczyl w ten sposob https://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-14 18:22:07

uzywaj edycji zgodniej z jej przeznaczeniem

najpierw przeczytaj tematy podwieszone a potem pytaj

TomQ-MAG

uzywaj edycji zgodniej z jej przeznaczeniem

Rumcajs do mnie ta wiadomosc?
Bo jesli tak to nie za bardzo wiem co zle zrobilem. Zamiast dopisywac nowy post to zeedytowalem poprzedni

pewnie znowu tematy pomylil, on juz tak ma

bany polecą

peepeek

bany polecą

Nie no ja tylko grzecznie sie pytam. A do Ozzy'ego sie nie przyznaje

chodziło o to, że w edycji masz też opcję zmieniania tekstu, a nie tylko napisania "ups, jednak nie wchodź w 17 linków, które ci wysłałem wcześniej, wystarczy ci tylko 18. Ale nie usunę tych 17, strać trochę czasu z życia" - oczywiście groteskowo, ale o to chodziło

No tak racja ale jesli ktos juz przeczyta ta wiadomosc to po edycji nie rzuci mu sie w oczy ze inny link jest, a pod spodem sie bardziej rzuca ;)