...
Napisał(a)
Witam. Chciał bym się zapytać czy przy trenowaniu bicepsa 2 razy w tygodniu w srody i soboty po 10 seri 12 pow każda jest dość dużo czasu dla regeneracji czy tak spore serie mogą zakłócić regeneracje i krótko mówiąc dupa z przyrostu ?... klata idzie tak samo 2x w tygodniu seri 5 po 12 pow plus 4 serie rozpiętek po 15 pow .. opinie porady jeśli można :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proponuję raz w tygodniu po 3 serie ,3/4 cwiczenia na dana grupe mięsniową.Np klatka -biceps plecy triceps nogi barki
...
Napisał(a)
dokładnie dołóż bicepsy do większej partii mięśniowej
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
4 ćwiczenia to nie za mało na staż 9 miesięcy przy nabieraniu masy ?
...
Napisał(a)
Nie ma takiego czegoś jak przetrenowanie. Polecam ci ćwiczyć 4 seria x 4 ćwiczenia po 8-12 powtórzeń. Rób takim ciężarem żebyś przy 8-10 srał jak robisz. Jeszcze raz powiem nie ma takiego czegoś jak przetrenowanie.
Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html
...
Napisał(a)
nie zawsze więcej znaczy lepiej
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
jak nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie... może jeszcze poleć mu ćwiczyć codziennie ten biceps http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1170/Czy-mozna-przetrenowac-z-obciazeniem-cz1
przykładowy artykuł na temat przegięcia z treningiem... poczytaj trochę nie zaszkodzi
przykładowy artykuł na temat przegięcia z treningiem... poczytaj trochę nie zaszkodzi
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Polecane artykuły