Myslalem o treningu opierajacym sie na 3-4 podstawowych cwiczeniach (przysiad, MC, wyciskanie, 4 cwiczenie) ale nie wiem czy to jest dobry pomysl ? Czy to mi cokolwiek da ? Biegam conajmniej 4 razy w tyg, wiec jakis split 5 dniowy raczej nie wchodzi w gre, nie chce sie przetrenowac.
Bede bardzo wdzieczny za jakies propozycje/sugestie, najlepiej sprawdzone, z Waszego doswiadczenia.