...
Witam.Mam wielki dylemat jestem juz 3 tydzien na redukcji.Waga ladnie schodzi w dol.Moj rozklad btw to:2,3g bialka 1,1 tluszczy 2,8 wegli kcal 2500 (waze80-81kg) Podkreslam ze mam dosc malo tkanki tluszczowej wiec raczej szlifuje sylwetke.Mam dylemat czy nie zmniejszyc ilosci tluszczy w diecie i na to miejsce zwiekszyc wegle.Poniewaz wyczytalem w kilku miejscach ze niski poziom wegli zwieksza wydzielanie kortyzolu a zmniejsza testosteronu.Czyli jednym slowem dosc duze spadki masy miesniowej.Prosze o szybkie odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- co ograniczyć przy redukcji...tłuszcze czy węgle?
- Wyższe tłuszcze czy węgle na redu - dylemat
- Wejście na mase - podbić tłuszcze czy węgle? Dylemat
- Węgle proste, a złożone. Proszę o szybką odpowiedź
- Dieta na redukcje do oceny (proszę o szybką odpowiedź)
- Pare pytan i dieta do oceny prosze o szybką odpowiedz.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
taka proporcja jest ok, ani tłuszcz nie jest nisko, ani węgle, skoro idzie - nie ruszałbym.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Mikroskładniki + KCAL ( Dzienne Zapotrzebowanie)
Następny temat
Odchudzania w szybkim tempie po przerwie
Polecane artykuły