Trening ćwiczenia na przerobienie nie potrzebnej masy w mięśnie, pomoc

Witam szukam pomocy w doborze treningów i ćwiczeń

Wcześniej ćwiczyłem trochę (2 miesiące) na siłowni w zeszłym roku, a tak to jeżdże na rowerze. No i przez zimę zapuściłem się trochę i postanowiłem coś zmienić w sobie i zrzucić troche brzucha i przy okazji nabrać muskulatury.


Myślałem nad interwałami i treningiem siłowym.
A to że jestem "zielony" w tych tematach więc pisze tutaj może ktoś pomoże w doborze ćwiczeń:)

poczytaj posty podwieszone

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.