Zielony16
Witam jestem tu nowy. chciałbym żeby ktoś udzielił mi kilku rad. oto trening który chciałbym robić 5dni w tygodniu sam go napisałem co o nim sadzicie ??
1seria 100brzuszkow minuta przerwy 20 pompek wolnych minuta przerwy,50 przysiadow minuta przerwy , 3min "walika z cieniem" 2 minuty przerwy
2seria 75 brzuszkow 20pompek wlonych, 50 przysiadow , 3min "walika z cieniem"
3seria 75-90brzuszkow 50pompek szybkich, 50 przysiadkow , 3min "walika z cieniem"
w 2i3 są takie same przerwy jak w 1
brzuszki są rożne 6 rodzaji.
Oto kilka moich pytan :
-Dobry jest ten trening?
-jak z rozmieszczeniem cwiczen, czy zmienic kolejnosc??
-ile razy w ciągu tygodnia trenować, czy caly tydzien trenowac??
-jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami??
a teraz cos o mnie mam 16 lat, 177 wzrostu, 62kg w przyszłości chciałbym zostać bokserem,teraz niemam warunków jak zabardzo cwiczyc. w przyszlosci chcialbym zosatc bokserem za rok planuje sie zapisac do jakiegos klubu bokserskiego.
Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-05-15 19:41:05
Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-05-15 19:42:16
1seria 100brzuszkow minuta przerwy 20 pompek wolnych minuta przerwy,50 przysiadow minuta przerwy , 3min "walika z cieniem" 2 minuty przerwy
2seria 75 brzuszkow 20pompek wlonych, 50 przysiadow , 3min "walika z cieniem"
3seria 75-90brzuszkow 50pompek szybkich, 50 przysiadkow , 3min "walika z cieniem"
w 2i3 są takie same przerwy jak w 1
brzuszki są rożne 6 rodzaji.
Oto kilka moich pytan :
-Dobry jest ten trening?
-jak z rozmieszczeniem cwiczen, czy zmienic kolejnosc??
-ile razy w ciągu tygodnia trenować, czy caly tydzien trenowac??
-jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami??
a teraz cos o mnie mam 16 lat, 177 wzrostu, 62kg w przyszłości chciałbym zostać bokserem,teraz niemam warunków jak zabardzo cwiczyc. w przyszlosci chcialbym zosatc bokserem za rok planuje sie zapisac do jakiegos klubu bokserskiego.
Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-05-15 19:41:05
Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-05-15 19:42:16
Krzysztof Piekarz
dudee
