Prime90
Witam mam 23 lata i jestem dosyc szczuply nan 170cm i waze 62kg chcialbym przytyc i prosze was o pomoc w ustaleniu treningu na silowni. Dostepny sprzet laweczka, gryf prosty, gryf lamany, hantle i okolo 100kg obciazenia. Mam nadzieje ze mi doradzicie trening. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Nie ten dział. Trening dla początkujących.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
to Twój sprzęt domowy(w sensie macie domową siłownię) czy na "profesjonalnej" siłowni tylko tyle macie?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
domowa silownia
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
całkiem spoko sprzęt.
Postaraj się skołowac jeszcze drążek do podciągania(można nawet samemu zrobić od biedy), grzbiet Ci będzie wdzięczny
PS: Tu masz całkiem fajny odnośnik do treningu, zacznij może od FBW
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-16 18:18:59
Postaraj się skołowac jeszcze drążek do podciągania(można nawet samemu zrobić od biedy), grzbiet Ci będzie wdzięczny
PS: Tu masz całkiem fajny odnośnik do treningu, zacznij może od FBW
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-16 18:18:59
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Ocena planu treningowego: )
Następny temat
Co po treningu FBW ? Split? Cel redukcja.
