Można tak ?

Witam zakupiłem od Olimpa Anabolic Amino 9000 i jabłczan kreatyny od Treka cm3. Teraz moje pytanie, w sklepie z suplami typek mi doradził żebym brał jabłczan 6 tabletek odrazu przed treningiem i 6 odrazu po treningu, a jak z amino, na etykietce jest napisane 3 razy dziennie po 3. 1 na czczo, drugą przed treningiem i 3 odrazu po treningu. Czy moge razem łyknąć z jabłczanem czy moze odczekać? Prosze o porade.
Tak przy okazji w dni nie treningowe jabłaczan mi doradził ten typek 6 na czczo i 6 w porze treningu (w jakiej przeważnie ćwicze) a jak amino dołączyć? Prosze o pomoc. :)

Amino bierz jedna porcje od razu 9 kapsow po treningu tylko.
A kreatyne 4 kapsy x 2 razy w dzien treningowy obojetnie kiedy a w dzien nietreningowy jedna porcje 4 kapsulek. Mozesz laczyc kreatyne i amino

trenuj ciezko, powodzenia