limbago
Mam 16 lat
185 cm
ok 68 kg wiem jestem chudy
chodze 3 razy w tyg. na kosza po 2h
robie codziennie pompki (niewielka ilosc, nie wiem czemu bo robie je czesto) i 2 - 3 razy w tyg brzuszki serie 4x po okolo 40. co powinienem robic by moja sylwetka lepiej wygladala?
najbardziej chcialbym poprawic, rece i klatke, ale nie wiem czemu wgl.mi to nie idzie.
185 cm
ok 68 kg wiem jestem chudy
chodze 3 razy w tyg. na kosza po 2h
robie codziennie pompki (niewielka ilosc, nie wiem czemu bo robie je czesto) i 2 - 3 razy w tyg brzuszki serie 4x po okolo 40. co powinienem robic by moja sylwetka lepiej wygladala?
najbardziej chcialbym poprawic, rece i klatke, ale nie wiem czemu wgl.mi to nie idzie.
Krzysztof Piekarz
peepeek
Ekspert-SFD
