"Ostatni szlif"

koniu151 - zgadza się że o kontuzję łatwo ale trzeba zrobić porządną rozgrzewkę jak przed SW, nie spotkałem osoby która wtedy nabawiła by się kontuzji no chyba że z własnej głupoty.

rozgrzewka nie ma nic do techniki.

Jest to moja pierwsze redukcja w zyciu, wiec nie mam doswiadczenia. Faktem jest ze zostalo mi kilka tyg i chce je maksymalnie wykorzystac. Do tego zauwazylem ze od okolo 3 tyg z pasa nic nie zlecialo, mimo ze dieta oraz trening sa caly czas, co o tym sadzisz?

A co do diety - kumam. Wywale carbo i brakujace kcal uzupelnie tluszczami, zobaczymy jak bedzie.

w zasadzie to kcal masz sporo, więc możesz nie uzupełniać ich i zobaczyć jak będzie szło.