Dietka na mase

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 342 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1938

Jest tam pierś z kurczaka ale jednak częściej będą podroby jak serca indycze itd;p jest tu coś do poprawy ? chyba za dużo tłuszczy ? i czy polecacie kupić jakieś odzywki regeneracyjne czy coś?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

po co kolejny temat zakładasz ? jeden Ci nie wystarcza?

https://www.sfd.pl/Serca_indycze-t944385.html

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-16 15:27:50

Stop wishing start doing

...

Jaak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1570

@up

po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat.

Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć.

...

XMasterX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 342 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1938

O wielkie dziękI :)
oto zapotrzebowanie:

Współczynnik BMR 1810.58
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3123.25
Węglowodany 55% 1717.79kcal = 429.45gram
Białko 15%% 468.49kcal = 117.12gram
Tluszcz 30% 936.97kcal = 104.11gram

...

Jaak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1570

kalorie i białko ok, zmniejsz tłuszcze i znacznie zwiększ węgle

Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-05-16 18:26:13

...

XMasterX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 342 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1938

Oliwy z oliwek za dużo tutaj dałem ;p zobacz ten temat który wyżej został podany. Tam się rozpisali i mógłbys Ty jeszcze pomóc :)

Wielkie dziękI:)

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

Jaak
@up

po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat.

Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć.

forum nie jest od zaśmiecania. Poprzedni temat rozwinąłm się rowniez w temacie oceny diety