Dieta na lekkim plusie

najlepiej z nabiału. piers indycza to niemal to samo co kurczęca. jedz WSZYSTKIE miesa, ptactwo, owoce morza, etc

lubię np wątróbkę z cebulą czy coś takiego też mogę jeść? za owocami morza jakoś nie przepadam :P a co do ryb wiem że swieża ryba to nie to co z puszki, ale co sądzisz o tuńczyku w kawałkach w wodzie albo sosie własnym?

tunczyk z puszki odpada jako staly element diety. podroby jako urozmaicenie jak najbardziej

nie jako stały ale np 1 może 2 razy w tygodniu?

moze byc

jak zrobie serek wiejski i twaróg po 150g będzie dobrze czy jeszcze ucinać?
a 130g tłuszczu to nie za dużo??

Zmieniony przez - erk w dniu 2013-05-17 16:14:34

proszę o pomoc, ponieważ chce zacząć jak najszybciej :(