Przygotowania do AWF - BCAA , Stamina Booster?

Witam.
Wiek: 19 lat
Wzrost: 182 cm
Waga: 78 kg

Dzisiaj zakończyłem matury. Planuję iść na AWF i pora wziąć się za siebie. Wcześniej trenował głównie na siłowni, w trakcie matur spadło mi pare kilo. (stres)

Głównie będę przygotowywał się biegając i pływając, gdyż tam musze zrobić największy progress. Siłownia odchodzi teraz na drugi plan, jednak chce zachować w miare dobrą sylwetkę i poprawić wyniki bez straty mięśni. Postanowiłem więc na okres cieżkich treningów biegowych i z pływania zakupić BCAA, aby szybciej się regenerować i zabezpieczyć mięśnie.

I tutaj stawiam pytanie.
Jak najlepiej dawkować, aby zabezpieczyć się przed katabolizmem i organizm jak najlepiej się regenerował?

10 g BCAA przed treningiem czy po treningu będzie lepszym rozwiązaniem?
A może EAA albo Stamina Booster który oprócz rozgałęzionych aminokwasów ma dodatek AAKG i Beta-Alaniny będzie tutaj dobrym rozwiązaniem?

BCAA Xtra albo BCAA SFD będzie git? Jakie jeszcze polecacie aminokwasy bądź odżywki na regeneracje i hamowanie katabolizmu?

Beta alanine mozesz zakupic na poprawe wytrzymalosci. Amino wiekszego sensu kupowac nie ma, bialko taniej wyjdzie a to samo. BCAA Hi tec powder masz w dobrej cenie i ogolnie ok. Najlepiej jakbys dal po 8 g BCAA przed i po ale jak chcesz tylko jedna porcje to daj 10 g przed.

jak masz stamine dokup, kreatyne i ba
jak odpuscisz silownie masa miesniowa poleci, staraj sie trenowac jak zawsze

jesli jest kasa wolna to czemu by nie inwestowac ,kupuj