Siłownia i rower

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1450

Witam.
Ćwiczę na siłowni i moim priorytetem jest masa mięśniowa.Moje nogi odstają bardzo od reszty ciała i teraz są moim priorytetem.Ćwiczę je na siłowni np.Przysiad przedni,bułgarski ,martwy na prostych i coś na łydki. Do tego jeżdżę rowerem średnio 3 razy w tygodniu po 30-40 km. Czy to nie zaszkodzi moim nogom ?

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1012 Napisanych postów 5399 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136782

sporo kilosów, zaszkodzić nie zaszkodzi, ale masa trudniej będzie przybywać, każdy sport wytrzymałościowy uprawiany w takim zakresie jak Ty teraz robisz utrudnia szyki wzrost wagi. Ale za to będziesz pakerem z niezłą bazą wydolnościową

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Abdulan

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 262 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17723

Bez przesady, 30-40km na rowerze 3x w tygodniu to nie jest jakaś wielka ilość. Cały czas jeżdzę na rowerze MTB, głównie teren, nogi są moją najmocniejszą partią razem z plecami.

...

Hubert896

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1450

Ja to te 30-40 km robię drogą asfaltową,czasem się trafi jakiś teren ale rzadko.A co do nabrania masy i tak mam ciężko bo szybki metabolizm.I bez supli to opornie ..ale nie spada waga ,ciągle 60,7.

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

...

Abdulan

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 262 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17723

Odpowiednia ilość kcal i masa poleci nawet przy dużej aktywności, ważne żeby bilans był na plus. Ektomorficy mają przekichane, musisz jeść za kilku chłopa :).

...

Hubert896

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1450

Skąd ja to znam. Żeby nabrać masy to ja musiałbym siedzieć na tyłku cały dzień.I tylko jeść. Okej ,dzięki za rady,wnioski wyciągnięte. Temat do zamknięcia ; )

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat