Plan na masę - do oceny

2uca5, czy mogę jeszcze pojechać tym planem do końca maja i kawałek czerwca, żeby chociaż mieć te 2 miesiące jeden plan. Jest sens, by po dwumiesięcznym splicie zmieniać na fbw, biorąc pod uwagę, że w domu też jakiś czas ćwiczyłem?
A właściwie dlaczego mówi się, że na początek lepsze FBW? Większe efekty są po tym?
A jeżeli już ten FBW, to lepiej AB, czy ABC?

Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-05-21 20:53:25

nie chodzi o efekty tylko o intesywnasc treningu(chociarz efekty sa lepsze,moim zdaniem[ale oczywscie kazdy jest inny],bo chodzi w tym o to ze w fbw intesywnośc jest mniejsza niz w splicie 4x w tyg ,dzieki temu obniza sie ryzyko kontuzji/przetrenowania ,a w dodatku split np.4x w tyg kazda grupe miesniowa stymuluje tylko 1 raz w tyg(jezeli robimy na treningu np klatka+tric,plecy +bic ,itp),a fbw 3x w tyg stymuluje miesnie do wzrostu 3x w tyg i przy okazji trenujesz najwieksze grupy miesniowe czesciej,i dzieki temu twój organizm wyrzuca wiecej testosternonu do krwi ,i przyspiesza anabolizm (jezeli popełnilem błąd prosze poprawic)

Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-05-21 21:45:12

Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-05-21 21:46:35

j/w, chyba wyczerpał temat :)