...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jakie masz zapotrzebowanie?
Dodaj do diety warzyw i owoców
Dodaj do diety warzyw i owoców
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3220.3
Węglowodany 55% 1771.17kcal = 442.79gram
Białko 15%% 483.05kcal = 120.76gram
Tluszcz 30% 966.09kcal = 107.34gram
jeżeli takie masz zapotrzebowanie, które wyliczyło mi na podstawie Twoich wymiarów to trochę masz mało kalorii i węglowodanów, dodaj jakieś witaminy w postaci owoców i warzyw oraz dorzuć trochę więcej tłuszczy, jakaś rybka lub orzechy
Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-05-17 13:40:35
Kalorie 3220.3
Węglowodany 55% 1771.17kcal = 442.79gram
Białko 15%% 483.05kcal = 120.76gram
Tluszcz 30% 966.09kcal = 107.34gram
jeżeli takie masz zapotrzebowanie, które wyliczyło mi na podstawie Twoich wymiarów to trochę masz mało kalorii i węglowodanów, dodaj jakieś witaminy w postaci owoców i warzyw oraz dorzuć trochę więcej tłuszczy, jakaś rybka lub orzechy
Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-05-17 13:40:35
Poprzedni temat
82kg 182cm 20 lat chcę schudnąć.
Następny temat
Odchudzanie + dieta na masę i plan treningowy.
Polecane artykuły