Anonim
Witam, nazywam się Tomek, lat 19, blog trochę inny niż wszystkie.
Z racji że mam małą kontuzję stopy, i zajmowanie się aktualnie tym czym zajmowałem się ostatnich pare mcy czyli bieganiem, jest niemożliwe, postanowiłem delikatnie poeksperymentować o czym za moment.
Kiedyś była przygoda z siłownią( 3 lata) , potem duuużo nic nierobienia, próba biegania na bieżni ( rok 2011), znowu sen zimowy i z powrotem bieganie tyle że długodystansowe.
Więc o co chodzi z tym blogiem? Z racji że aktualnie dość dynamicznie zmieniam swoje miejsce pobytu, karnetu na siłownię nie opłaca mi się kupować, a oponkę zrzucić trzeba, a potem zebrać znowu mięcho.
Wiem, że robota będzie małoprofesjonalna i jeśli ktoś chce wyników, nie namawiam do naśladowania a raczej wyciągania wniosków, z moich eksperymentów.
10 Day Challenge ma polegać na testowaniu przez jeden 10 dniowy mikrocykl lub jego wielokrotność, wszelkich wynalazków, technik, diet, systemów. Treningi będą składać się tylko i wyłącznie z danego typu elementu lub systemu. Analogicznie postępować będziemy z dietami etc. Po każdym mikrocyklu a tym bardziej makro, podsumowanie odnośnie wymiarów, samopoczucia, wyników w górę / dół etc, czasem zdjęć, pomiarów z mojej super wagi ( BF, Woda, mięcho, kośći choć pewnie o kant dupy to rozbić można). Będą jakieś statystki, do których będzie można się odnieść. Codzienne wpisy raczej nie będą zbyt obszerne, skupiać się mam zamiar bardziej na podsumowaniu.
Jak będę chciał o czymś jeszcze napisać, to w trakcie dziennika, myślę że określiłem ogólny zarys powyżej, gdyby były jakieś pytania to śmiało, krytyka śmielej, a pomysły na nowe test najśmielej.
Okej.
Pierwszy mikrocykl 18 - 28 Maja
Cel: Redukcja
Sposób: Tabata ( trening metaboliczny )
Dieta: ułożona samodzielnie ( pewnie do korekty )
W ciągu tych 10 dni, mam zamiar przetestować działanie tabaty w domowych warunkach. Zamierzam bawić się różnymi wariantami, z rożnymi ćwiczeniami, z jednym ćwiczeniem, 2x dziennie, raz dziennie ale za to podwójnie etc. Wszelkie opinie w trakcie testu tabaty. Gdyby wystąpiły jakieś inne treningi w trakcie mikrocyklu z pewnością o nich napiszę ( planuję trening crossfit z miejska grupą 19.05 )
Pozdrawiam i proszę o doping
Z racji że mam małą kontuzję stopy, i zajmowanie się aktualnie tym czym zajmowałem się ostatnich pare mcy czyli bieganiem, jest niemożliwe, postanowiłem delikatnie poeksperymentować o czym za moment.
Kiedyś była przygoda z siłownią( 3 lata) , potem duuużo nic nierobienia, próba biegania na bieżni ( rok 2011), znowu sen zimowy i z powrotem bieganie tyle że długodystansowe.
Więc o co chodzi z tym blogiem? Z racji że aktualnie dość dynamicznie zmieniam swoje miejsce pobytu, karnetu na siłownię nie opłaca mi się kupować, a oponkę zrzucić trzeba, a potem zebrać znowu mięcho.
Wiem, że robota będzie małoprofesjonalna i jeśli ktoś chce wyników, nie namawiam do naśladowania a raczej wyciągania wniosków, z moich eksperymentów.
10 Day Challenge ma polegać na testowaniu przez jeden 10 dniowy mikrocykl lub jego wielokrotność, wszelkich wynalazków, technik, diet, systemów. Treningi będą składać się tylko i wyłącznie z danego typu elementu lub systemu. Analogicznie postępować będziemy z dietami etc. Po każdym mikrocyklu a tym bardziej makro, podsumowanie odnośnie wymiarów, samopoczucia, wyników w górę / dół etc, czasem zdjęć, pomiarów z mojej super wagi ( BF, Woda, mięcho, kośći choć pewnie o kant dupy to rozbić można). Będą jakieś statystki, do których będzie można się odnieść. Codzienne wpisy raczej nie będą zbyt obszerne, skupiać się mam zamiar bardziej na podsumowaniu.
Jak będę chciał o czymś jeszcze napisać, to w trakcie dziennika, myślę że określiłem ogólny zarys powyżej, gdyby były jakieś pytania to śmiało, krytyka śmielej, a pomysły na nowe test najśmielej.
Okej.
Pierwszy mikrocykl 18 - 28 Maja
Cel: Redukcja
Sposób: Tabata ( trening metaboliczny )
Dieta: ułożona samodzielnie ( pewnie do korekty )
W ciągu tych 10 dni, mam zamiar przetestować działanie tabaty w domowych warunkach. Zamierzam bawić się różnymi wariantami, z rożnymi ćwiczeniami, z jednym ćwiczeniem, 2x dziennie, raz dziennie ale za to podwójnie etc. Wszelkie opinie w trakcie testu tabaty. Gdyby wystąpiły jakieś inne treningi w trakcie mikrocyklu z pewnością o nich napiszę ( planuję trening crossfit z miejska grupą 19.05 )
Pozdrawiam i proszę o doping
Krzysztof Piekarz
