Czy tak będzie dobrze?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: będzie , dobrze

Ilość wyświetleń tematu: 515

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

ok. 175

Cel treningowy

rzeźba+masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

bardzo mały, prawie wcale

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka+sztanga/łamana/hantle

Dieta

brak, lecz staram się jeść jak najwięcej warzyw/owoców i przeważnie 4-5 posiłków dziennie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

mam lekkie skrzywienie kręgosłupa jeśli jest to ważne tutaj

Zażywane suplementy

nigdy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matii1101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43

Witam. Od poniedziałku mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu, mam tu jakoś taką w miarę chyba ławeczkę, sztangę, łamaną, hantle i obciążenia 2x10, 4x5, 6x2,5, 6x1,5. Kiedyś ćwiczyłem (z pół roku temu) praktycznie codziennie - klata, łapa, bary, plecy, 2 dni wolnego, klata, łapa i tak dalej. Czy takie coś jest dobre? Teraz myślałem nad takim planem:
Pon-klata
Wt-trening w piłkę
Śr-łapa+trening w piłkę
Czw-trening w piłkę
Pt-bary
Sb-plecy

Dobrze tak by było? Ewentualnie można by odpuścić sobotę, a plecy zrobić w poniedziałek. Tym bardziej, że w sobotę lub niedzielę co tydzień mam mecz z klubu w piłkę. Co o tym myślicie?