Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
310
witam mam kilka pytan. Odchudzam sie juz spory czas i chudne z nóg twarzy rąk itp a z brzucha i klatki nie jaki jest tego powód?krótko mowiac nadal mam wałki a schudłem 10kg w szkole i pracy mowia ze wygladam jak szkielet ale prawda jest taka ze wałki na brzuchu dalej są;/
Dodam ze biegam codzinnie po okolo 30-40min zalezy jak mi muzyka gra czasem sie zdazy nawet 45;)
zwiazku z tym mam pytanie czy jesli biegam na czczo to czy po treningu jak zjem białko to zapobiegne katabolizmowi?
bardzo bym prosił o odpowiedz na obydwa pytania z góry dziekuje
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
310
drugie sniadanie to przewaznie jakas ciemna bulka z twarogiem i wedlina z kurczka do tego pomidor i ogorek obiad jakas zupa nie podprawiana typu krupnik lub omlet z samych jaj albo piers z kurczaka z ryzem a wieczor zawsze twarog czasem dokladam szcypiorek
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
przecież żeby pomóć musimy zobaczyć Twoją dietę. Dostałeś link jak wstawić dietędo sprawdzenia, a ty wypisujesz nazyw potraw bez podawania ilosći poszczególnych składników.
Z resztą - to jest Twój interes, jak Ci nie zalży - trudno
co do pompek - potrzbujesz solidnego treningu obejmującxego całe ciało
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-17 22:38:23