Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam, mam dylemat.
Jestem w 2 klasie gimnazjum (15 lat) i mam problem z otyłością...
Waga: 100kg
Wzrost: 186cm
Wiek: 15 lat
Tryb życia: Siedzący
Wysiłek fiz.:raz dziennie (wf)
Zaniedbałem się troszkę i powiedziałem dość i że wchodząc do szkoły średniej chce ważyć 55-60kg.
I oto moje pytanie:
Co robić żeby schudnąć 40 kg?
W ile można tyle schudnąć?
Proszę o szybkie odpowiedzi, ponieważ w tej kwestii czas jest cenny.
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
liczyć zdrowo 3-4 kg na miesiąc to około roku. Po drugie na taki wzrost to waga 60 kg zdecydowanie za mała, się rozwijasz cały czas i waga musi rosnąć mimo tego że chcesz redukować, teraz musisz troszkę zredukować tłuszcz i sbudować troszkę mięśni, 1 kl sredniej to ok 75-80 powinieneś ważyć. Wypełnij szybko ankietę oraz zrzut odżywiania wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
10
Napisanych postów
2246
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35386
Więcej aktywności, długie spacery po 1h na dzień rob, I nie jedz syfu, I tez za szybko nie staraj się zrzucić wagi bo skóra ci zostanie I bedzie to mało ciekawie wyglądać. 80kg przy twoim wzroście będzie ok.
O jedna osobe mniej na ziemi? A jakiez to ma znaczenie?