...
Napisał(a)
ale jakie skłądniki o czym wy mówicie ? zawartosc laktozy taka sama a tłuszcz z mleka jakosciowo jest słąby wiec o co wam chodzi dokładnie wtaminy i minerały ... prosze was ;p
...
Napisał(a)
Jak ktoś wyżej napisał ,im szybciej spalam kalorie tym więcej mięśni tracę. Jednakże nie powinienem stracić tyle siły żeby mnie przedszkolak potrafił pobić. Zamierzam do września warzyć te 55 kg i mięśnie zacząć robić w wieku 15 . Btw, jeśli chodzi o mleko to panowie wyżej nie mieli na myśli mleka, które z mlekiem raczej nie ma za wiele wspólnego ?
...
Napisał(a)
ech kazdy mysli tylko ze miesnie odrazu zaczna sie palic jak papier na deficycie. zobacz moj dziennik sobie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dietka + bieganko + areoby do 30 minut rozpisz sobie na dni planik w miare mozliwosci i duuzo pij na te upaly :D
...
Napisał(a)
dzięki tylko właśnie bieganie ile przykłądowo na początek ? i te areoby ? o co chodzi ?? :(O
...
Napisał(a)
Przecież bieganie to aeroby. Biegaj np. 15 minut, potem jak będzie lekko zwiększ do 30, potem do 40, jak już będziesz dawał radę to możesz interwały włączyć
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Najważniejsze to zdrowe odżywianie i silna wola! :) Możesz też poskakać na skakance, pomoże spalić tłuszcz + wyrobi Ci łydki :)
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
problemy z bieganiem mozna miec przez zle obuwie, "człapanie" (nie wiem jak to inaczej nazwac) i bieganie na zlej nawierzchni. Nie musisz miec specjalnych butow ale jesli w tym wypadku bedziesz biegal po betonie mozesz odczuwac spory bol (wiem z wlasnego doswiadczenia). Radze zainwestowac w buty (takie buty kupisz za 70z) i problem z glowy.
Poprzedni temat
Najmocniejszy dostępny spalacz?
Następny temat
Młody oszczepnik. Pare pytań.
Polecane artykuły