Joker17
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
http://iv.pl/images/77335937100643776343.jpg
http://iv.pl/images/27996914512442670619.jpg
Wiek : 16
Waga : przed redukcją 90 kg, stan aktualny 77kg
Wzrost : 183/4
Staż treningowy: 4 miesiące
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia + 3h wf/basen/aeroby
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatkowe i aminokwasy jako uzupełnienie diety
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Cel/problem/opis: problem w doborze sylwetki pasującej do mojego typu budowy ekto/mezo/endo
Witam mam 16 lat moim celem jest lub była redukcja, zbiłem pare kilogramów, staram się przestrzegać diety którą sobie sam ułożyłem. Dieta wysoka w białko niska w węglowodany. Kilogramy leciały aż miło do czasu, nagle wszystko się zatrzymało starałem się jeszcze bardziej zmniejszyć ilość dostarczanych kalori, i zwiekszac wydajność treningów bez rezultatów. Piszę do Was z prośbą o pomoc w doborze mojego typu budowy gdyż sam nie jestem w stanie się określić. Dodatkowo proszę o pomoc w dalszej suplementacji czy jest taka możliwość bym zaczął dawkować kreatyne monohydrat, czy nie przeszkodziło by mi to w redukcji czy też musiał bym przejść na tzw. etap "masówki". Wiem że wygląda to dość komicznie i może wydawać się to śmieszne jak wyglądam nie mniej jednak robie co mogę. Z góry dziękuje i proszę o pomoc. Pozdrawiam Aleks ; -)
http://iv.pl/images/77335937100643776343.jpg
http://iv.pl/images/27996914512442670619.jpg
Wiek : 16
Waga : przed redukcją 90 kg, stan aktualny 77kg
Wzrost : 183/4
Staż treningowy: 4 miesiące
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia + 3h wf/basen/aeroby
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatkowe i aminokwasy jako uzupełnienie diety
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Cel/problem/opis: problem w doborze sylwetki pasującej do mojego typu budowy ekto/mezo/endo
Witam mam 16 lat moim celem jest lub była redukcja, zbiłem pare kilogramów, staram się przestrzegać diety którą sobie sam ułożyłem. Dieta wysoka w białko niska w węglowodany. Kilogramy leciały aż miło do czasu, nagle wszystko się zatrzymało starałem się jeszcze bardziej zmniejszyć ilość dostarczanych kalori, i zwiekszac wydajność treningów bez rezultatów. Piszę do Was z prośbą o pomoc w doborze mojego typu budowy gdyż sam nie jestem w stanie się określić. Dodatkowo proszę o pomoc w dalszej suplementacji czy jest taka możliwość bym zaczął dawkować kreatyne monohydrat, czy nie przeszkodziło by mi to w redukcji czy też musiał bym przejść na tzw. etap "masówki". Wiem że wygląda to dość komicznie i może wydawać się to śmieszne jak wyglądam nie mniej jednak robie co mogę. Z góry dziękuje i proszę o pomoc. Pozdrawiam Aleks ; -)
Krzysztof Piekarz
meverick
Tomasz1405
