Problem z Przybraniem na Wadze

Witam , ćwiczę około 3 miesiecy w domu pompki , brzuszki , regulanie dużo jem , staram się jeść dużo witamin i białek , lecz na codzień dużo się męczę , poprzez wysiłek fizyczny , bieganie , często chodzę grać w piłkę nożną. Chciałbym przybrać trochę na masie lecz jem i jem i ćwiczę , CZy warto by kupić jakąś odżywkę na masę i oczywiście ćwiczyć gdy będę to brał. Mam 17lat prawie 18 185cm wzrostu 60kg wagi :/ wyglądam jak patyk , proszę naprawdę o pomoc i proszę o nie kierowanie mnie do jakichś działów ponieważ dużo z nich już posprawdzałem o diecie itp.

Przeważnie osoby co piszą że dużo jedzą po przedstawieniu odżywiania okazuje się że to jest mało. Nie wiadomo czy odżywka Ci pomoże jak nie znasz swoich braków

j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, kreatynę i coś tam jeszcze i myślą, że coś im to da. Domyślam się, ze podobna sytuacja jest u ciebie. Nie ćwiczę na siłowni, poza jazdą na rowerze(rzadko) + WF nie uprawiam żadnego innego sportu, a mój jeden posiłek to, jest to, co oni jedzą przez cały dzień. Więc radzę się zastanowić czy na pewno tak dużo jesz.

Zmieniony przez - Kamil9966 w dniu 2013-05-18 23:25:07

To może mieć związek z Twoim typem budowy ciała.

marcingym

To może mieć związek z Twoim typem budowy ciała.

Tak, ale genetykę można złamać, wystarczy dużo jeść, czasami to może być trudne, praca/szkoła, ale wszystko jest do zrobienia.