SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuszki - problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 375

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

65

Wzrost

177

Cel treningowy

Wzmocnienie ciała

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

Bieganie, Taniec

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle, gumy

Dieta

jem regularnie, nie jem słodyczy ani innych przekąsek

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3
Witam, od ok 3 miesięcy robie brzuszki w liczbie 350 przez 6 dni w tygodniu. Efekty widzę... tylko po jednej stronie brzucha. Na lewej stronie zaczyna się pojawiać się lekki kaloryferek, a prawa jest płaska i wyraźnie słabsza. Co mogę robić nie tak? Jakie ćwiczenia porobić żeby wzmocnić prawą stronę?

Proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 622
Nie rób brzuszków przede wszystkim , ćwicz całe ciało a nie tylko brzuch bo to źle wygląda, zacznij najlepiej od fbw lub innych programów na całe ciało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2034 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19955
zamiast 350 rob 50 z ciezarem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięsnie.

Następny temat

Ocena Planu Treningowego Na Masę

WHEY premium