za jakiś czas zamawiam siłownie...chciałbym ułoży sb diete i ostro pakowac ;)
zamierzam dostarczac ok 120g białka w posiłkach+60 w proszku ;)
Chciałbym was prosic żebyście mi pomogli ułożyc tą diete, dac jakiś wzór, szablon coś czym np. mógłbym sie sugerowc czy coś ;)
Z góry dzieki ;)