Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171
Witam. jakich efektów mogę się spodziewać podczas takich ćwiczeń
pracuję od poniedziałku do piątku od 8 do 12h praca fizyczna do pracy dojeżdżam rowerem łącznie 18 km. biegam 6x w tyg. tylko w soboty odpoczywam. 3x zwykły bieg 3x bieg interwałowy po 5km do tego od 5 dni robię a6w.
dzięki i jak czegoś nie napisałem to dajcie znać :)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171
Zapomnialem dodać że przez 5 dni schudlem o 2.5kg dużo w pracy spalam w pracy non stop jestem w ruchu przenoszę na barkach ciężary diety nie mogę stosowac bo w pracy bym padł jem o 10 śniadanie w pracy o 14 obiad w pracy a kolację w domu w międzyczasie rzadko kiedy jem.
Ps. a6w będę robił nie myslcie że trenuje bo waże 100kg moja waga na chwilę obecna to 78kg przy wzroście 176cm mam bardziej brzuch od fast foodow, piwa i slodkiego teraz nie pije w ogóle alkoholu ani nie jadam słodyczy.
Zmieniony przez - Vitrouse w dniu 2013-05-19 18:38:19
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171
No w pracy potrzebuje bardzo dużo siły średnio wyjdzie że przeniose na barkach około 4000-5000kg +- więc na obiad np kolet jaas sorowka sos i ziemniaki chyba że masz lepszy pomysł dla mnie bo nie mm pojęcia co bym mógł jesc