Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
3 nawet
...
Napisał(a)
Mam jeszcze takie pytanie
jak naprzykład na wiosłowanie sztangą biore 60kg i robie pięć powturzeń w piatej seri i to jest max to jak rozłożyć cięzar w pozostałych wcześniejszych 4 seriach żeby nie było zni za lekko ani za ciężko
np:
1seria-40kg
2seria-45kg
3seria-50kg
4seria-55kg
5seria-60kg
jak naprzykład na wiosłowanie sztangą biore 60kg i robie pięć powturzeń w piatej seri i to jest max to jak rozłożyć cięzar w pozostałych wcześniejszych 4 seriach żeby nie było zni za lekko ani za ciężko
np:
1seria-40kg
2seria-45kg
3seria-50kg
4seria-55kg
5seria-60kg
...
Napisał(a)
tak myślałem żeby moze jeszcze zamienić wyciskanie na łswce poziomej wąskim chwytem na wycskanie hantlami na ławce ujemnej .Wtedy było by 5 seri na dodatniej i 4 seri na ujemnej co o tym myślicie ?
Polecane artykuły