POPRAWIONA WERSJA PLANU DO OCENY

ANKIETA:
PŁEĆ: MĘŻCZYZNA
WIEK: 16
WAGA: 68 KG
WZROST: 172
CEL TRENINGOWY: POPRAWA SYLWETKI,PRZYPAKOWANIE
STAŻ TRENINGOWY: 2-3 MIESIĄCE
UPRAWIANE SPORTY: PIŁKA NOŻNA
DOSTĘP DO SPRZĘTU: 2 HANTLE PO OK. 8 KG, DWIE SZTANGI 19KG I 34 KG
DIETA: BRAK
ZAŻ SUPLE: BRAK
OSTATNIO PRZERABIANY PLAN: PONIEDZIAŁEK: KLATA,BARKI,TRICEPS
WTOREK: BRZUSZKI, BARKI
ŚRODA: KLATA, TRICEPS, PRZEDRAMIONA
CZWARTEK:BRZUSZKI,BARKI,NOGI
PIĄTEK:KLATA,RAMIONA,TRICEPS
SOBOTA:BRZUSZKI,BARKI,PRZEDRAMIONA

ZAPRASZAM DO OCENY TEGO PLANU:
PONIEDZIAŁEK:
BRZUCH,KLATA,TRICEPS
WTOREK:
BARKI,BICEPS
ŚRODA:ODPOCZ
YNEK
CZWARTEK:
PLECY,PRZEDRAMIONA
PIĄTEK:
UDA,ŁYDKI,KAPTURY
SOBOTA:ODPOCZYNEK

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.