Pierwsze kroki - totalny nowicjusz - prosze o porade

Witam chciałbym poprawić swoją sylwetkę a dokładnie mięśnie brzucha i klatki piersiowej i co sie da innego :)

Chciałbym sobie zrobić mini siłownie ale w pokoju wiec nie będę miał za wiele miejsca ...

znalazlem cos takiego:
Tu wprowadź tekst linku...


Bardzo ważne żeby ławeczka miała ujemny kąt nachylenia.

Czy taki zestaw dla początkującego wystarczy?

niby ma wszystko co potrzebne tylko nie wiadomo jak z trwałoscia tego sprzetu

dla nowicjusza starczy sztanga i sztangielki. na poczatku nie powinienes na wyciagu bo poprzez wolne ciezary angazujesz wiecej miesni