Siłka

Mam 14 lat chodze na silownie od pol roku :) Jakich cwiczen odradzacie ? (wyciskam 60kg na lawce poziomej) Mam 170cm wzrostu i 54kg, miesnie jakos widac moze nie sa za duze ale sie powoli pojawiaja. Jestem chudy 73cm w pasie, 27cm w bicepsie,35cm w udzie i 31 w lydce. Co powinienem najwiecej cwiczyc (jaka czesc ciala) ? Z gory dzieki za odpowiedzi.
No znalazlem ten dzial co trzeba :D

Świetny art, na pewno Ci pomoże: https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

ooo stary jestes wielki )