Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Trening brzucha w dni wolne = blokowanie postępów w innych partiach i większe ryzyko kontuzji.
Mięśnie brzucha stabilizują kręgosłup przy wszelkich wielostawowych ćwiczeniach.Wyciągnijcie wnioski.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
To jest mocna izometryczna praca.
Chyba nie myślisz że brzuch osoby która przysiada 100kg będzie miał taką samą masę jak osoby która siada 200kg....?
Organizm nie jest głupi.Zawsze dołoży mięcha tam gdzie potrzeba,aby zachować równowagę siłową.
Oczywiście z czasem bezpośrednie ćwiczenia warto dodać,ale z CZASEM.Przez pierwsze miesiące nie ma sensu.
PS.Możesz wrzucić foto swojego brzucha.Zobaczymy czy twoja teoria jest poparta praktyką(może być na pw).
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-22 14:55:02
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
Jak przyjdzie czas to wrzucę. Patrząc na zdjęcia "bocianów" doszedłem do wniosku, że ludzki organizm jednak jest głupi. Na pewno nie wmówisz mi, że przysiadami zrobisz porządne mięśnie brzucha. Nie mówiąc już o skośnych. Każdy, kto coś osiągnął w kulturystyce robi osobny trening brzucha. A wg twoich teorii nie popartych niczym nie powinno się ćwiczyć też barków, tricepsa i bicepsa w sumie. Bo przecież tric i barki pracują w większości ćwiczeń na klatkę, a biceps w prawie każdym ćwiczeniu na plecy. I czy ktoś tu w ogóle napisał, że chodzi o osobę która dopiero zaczyna ćwiczyć?
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ci co zaczynają trenować to wystarczy na początek natomiast osoby ze stażem dłuższym, którzy mają doświadczenie i wiedzę przeprowadzają osobny trening brzucha. Ja osobiście trenuję brzuch 15-20 minut po treningu siłowym.
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
No wiem, że chodziło mu o świeżaków, ale jak ktoś kiedyś będzie szukać na googlach czy trzeba trenować brzuch i wejdzie na to forum to nie będzie tego wiedzieć i powie "a jak piszą, że nie trzeba ćwiczyć to nie ćwiczę" i potem powstają mity typu "robienie brzuszków spala tłuszcz z brzucha".
PS. No dobra masz. Nagrałem filmik z moim brzuchem. I nie mów, że mój sposób nie działa
Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-22 19:58:53
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ale to jest dział dla POCZĄTKUJĄCYCH.Dlatego też rady tyczą się POCZĄTKUJĄCYCH,a POCZĄTKUJĄCĄ osobą jest niewątpliwie autor tematu
Ćwiczenia na proste brzucha oczywiście jak najbardziej po kilku miesiącach treningu.Skośne tak naprawdę rozbudujesz w zadowalający sposób ćwiczeniami unilateralnymi(wykonywanymi jednorącz).Z resztą zrób wiosłowanie jednorącz bez pasa,swoją wagą ciała.Gwarantuje następnego dnia porządne DOMS'y w tych okolicach
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
ronie220
Kaziupir
Anonim
i potem powstają mity typu "robienie brzuszków spala 
