Szybka ocena techniki wyciskania.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2154

A więc tak. Czy jest ok ? Mostek taki jak powinien być ?Ewentualne błędy ?http://januszwill.wrzuta.pl/film/8sFDwtd0HMo/cam00136

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie kontrolujesz sztangi, trzymasz i wyciskasz jak kwadrat - nie, ruchu typu J, nie rozumiem tez po co odrywasz tak wysoko dvpe

nagraj bliżej i dobrą stroną

...

ukazuyr

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 138 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1843

To cos co bylo na tym filmiku to nie jest mostek

Zanim zapytasz o 'suple dla Ciebie', spełnij te trzy warunki:
1.Dieta
2.Trening
3.Regeneracja
4.DIETA.

...

aniaaniaa

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10553

chłopie krzywde se zrobisz

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

taki "mostek" nic nie dał w tym wyciskaniu, sztanga lata jak na wietrze, najpierw naucz się poprawnej techniki bez wymuszonego mostku

...

Shrom

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 423 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15359

Naprawde nie bolą cie plecy po takiej serii?Dupe przymocuj do ławki i ciśnij dalej.

Śledź mnie: http://www.sfd.pl/[DT]Jak_nie_zrobie_z_siebie_potwora_to_żądam_o_bana.-t1078521.html

...

*AdamM*

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 604 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8783

stopy nie dotykają podłoża ( chociaż tak jak masz jest dobrze ale nie kontroluje się postawy przez to ) , tyłek nie dotyka ławki , no i sztangę opuszczaj do samego końca .. ogólnie ciężar kontrolowany jest dobrze

Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

AdamM
ogólnie ciężar kontrolowany jest dobrze

...

*AdamM*

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 604 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8783

co prawda nie dotyka tej klatki ale powoli opuszcza i ciągłym ruchem wypycha do góry... w dodatku dwa razy , a to że przy pierwszym powtórzeniu zahaczyło o stojak bo sam zdejmuje to wiadomo... no i kolego te stojaki sobie niżej daj o 3-5cm

Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY

...

Chochoł

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5127

całe stopy na ziemi, dupa na ławce, klata wypięta - łopatki sciągnięte i barki dotykają ławki.

jak cieżko ci się tak ułożyć do mostku w tej pozycji to podłuż pod plecy np plastikową butelkę. oczywiście pod dolną część pleców.

Zmieniony przez - Chochoł w dniu 2013-05-21 10:18:07

...