Zbyt wolne tempo jedzenia

Od dłuższego czasu męczy mnie moje wolne tempo jedzenia. Ma to zasadniczy wpływ na moje odżywianie. Potrzebuję 30 minut na spożycie kilku kanapek, dodam, że jeżeli się wolno je, je się mniej a nie o to chyba chodzi przy nabieraniu masy. Moi rodzice a nawet znajomi mają szybkie tempo jedzenia, zwykle jest tak że kończę jako ostatni. Niestety nie wiem czym jest to spowodowane. Może ktoś z was ma podobny problem?

chcesz nabrac masy kup sobie gainera bo chyba pijesz na raz czy też po troszeczku? ja faszeruje się odrzywkami od kilku dobrych lat ale niewidac efektów bo spoczołem na laurach... mając mase przestałęm cwiczyc na początek zaczołem brac gainer 737 obecnie wydaje mi się że się końcxzyła ważnosc i wzieli przemielili i dalej to sprzedają bo pogorszył się ja jedząc 3-5 posiłków dziennie i pijąc tego o wtedy lepszej jakości gainera przytyłem 10kg w 2tygodnie obecnie powiem że przestało mi zależec na masie bo nie mam motywacji do cwiczen a biorąc gainera bez cwiczeń wszystko idzie w brzuch

Odstawiłem gainery dopóki nie uzyskam zielonego światła od lekarza bym mógł je znowu brać. Miałem podejrzenie dny moczanowej, więc profilaktycznie odstawiłem napoje białkowe. Jednak wolne tempo jedzenia dotyczy wszystkich posiłków, mam kompleksy z tego, że jem wolniej od innych. Jak jakiś anemik po prostu.

Wywal gainera i trzymaj się prostych zasad, to o czym mówisz jest stosunkowo normalne i bardzo często spotykane u ektomorfików :
1) Jedz smacznie a zarazem zdrowo
2) Trzymaj różnorodność posiłków (niech każdy będzie inny przez np. 3 dni)
3) Nie bój się przyjmować większych posiłków, a z czasem żołądek troche się rozciągnie

Wejdź sobie na dział kuchnia, albo na youtuba i wpisz "gotuj z trenerem" i jedziesz.

Cóż dzięki za informację :) Szczerze mówiąc nie miałem pojęcia ze to coś normalnego. Widocznie wśród znajomych mam niewielu ektomorfików.

pij podczas jedzenia zeby sie dluzej rozkladalo ;)

hover1995

pij podczas jedzenia zeby sie dluzej rozkladalo ;)

Największy błąd jaki popełniłem w przeszłości, musisz po prostu poznać sporo dobrych przepisów, które usuną smak monotoni z twojego jadłospisu. Wstępnie rób sobie mniejsze porcje by wejść w diete, do szkoły jakiś ciemny chleb z gotowanym indykiem i warzywami + troche majonezu.

10 kg w 14 dni haha dobre a gainer 737 to maxymalne g**** tak jakbyś pił cukier i przegryzał kajzerką :D

A ja myślę, że powolne jedzenie to zalety. Przeżuwając dokładnie jedzenie sprawiasz, że jest ono lepiej przyswajalne

Ja też jestem ekto i jadłam zawsze bardzo wolno, ale życie nauczyło że trzeba szybciej :) kiedyś potrafiłam jablko jeść 20minut a czasem je jeszcze odłożyć na później nadgryzione. Musisz się nauczyć, żeby szybciej gryźć i nie bać się połknąć czegoś nie zmielonego na miazgę :) Na początku może będziesz musiał popijać (choć to niedobra metoda, bo rozwadnia kwas żołądkowy i wszystko wolniej się trawi) ale dojdziesz do wprawy i obejdzie się bez wody