Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na rozbudowe masy mięśniowej/ trening do poprawy
- trening na rozbudowe masy miesniowej
- Ocena planu treningowego skierowanego na rozbudowę masy mięśniowej.
- Jak ćwiczyć i co jeść na rozbudowę masy mięśniowej??
- Now Plan na rozbudowę masy mięsniowej
- trening na przyrost masy mięśniowej do oceny.. repost (z ankietą)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hej! Chciałem zacząć swoją przygodę z treningiem na nowo. Uprawiałem pływanie, jednak miałem ponad rok przerwy. Dodatkowo ćwiczyłem na siłowni, ale bez konkretnego celu. Trochę mi się przytyło i ważę aktualnie 85 kg przy wzroście 182cm. Chciałbym rozbudować ogólnie masę mięśniową, jednak skupić się na klatce, gdyż mam ją lekko zapadniętą i nieciekawie to wygląda. Mam domową siłownie - ławka, sztangielki, sztanga, drążek, skakanka, piłka fitness. Mam zamiar dokupić w najbliższym czasie wyciąg i ławkę skośną dolną. Dużo pracuję (praca siedząca) dlatego nie wiem co jeść i na jakich produktach spożywczych się skupić. W pracy mogę jeść praktycznie o każdej porze i mogę przyrządac sobie posiłki na miejscu (bez gotowania i pieczenia). Chciałem zacząc od treningu ATC. Proszę o porady odnośnie żywienia i ewentualnego treningu.
...
Napisał(a)
Przepraszam za tyle postów, ale internet w pracy mi szwankuje. Co do poprzedniego posta - chodziło mi oczywiście o trening ACT.
Polecane artykuły