A teraz problem. Stanęłam po miesiącu takich ćwiczeń na wagę, a ta wskazała 70kg. (bez zmiany diety). Czy możliwe abym w miesiąc nabrała aż 5 kg masy mięśniowej? Dodam że jestem dość silna jak na kobietę.
...
Napisał(a)
Witam, mam 25 lat, biegam już któryś sezon, ale już raczej rekreacyjnie. Początkowo biegałam by schudnąć i gdy osiągnęłam wagę 65 kg stwierdziłam że to juz wystarczy, ale pokochałam bieganie, więc pomyślałam, że połączę je z lekkim rzeźbieniem innych mięśni. Tak więc od miesiąca średnio 4x w tygodniu biegam 3km plus 20 min na hantle, podciąganie itp. (ogólna rozbudowa mięśni, głównie rąk)
A teraz problem. Stanęłam po miesiącu takich ćwiczeń na wagę, a ta wskazała 70kg. (bez zmiany diety). Czy możliwe abym w miesiąc nabrała aż 5 kg masy mięśniowej? Dodam że jestem dość silna jak na kobietę.
A teraz problem. Stanęłam po miesiącu takich ćwiczeń na wagę, a ta wskazała 70kg. (bez zmiany diety). Czy możliwe abym w miesiąc nabrała aż 5 kg masy mięśniowej? Dodam że jestem dość silna jak na kobietę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mało prawdopodobne. Te hantle to jakie mają obciążenie? Jak wygląda trening? No i podstawa: jak wygląda dieta?
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-22 11:49:51
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-22 11:49:51
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Jakie by hantle nie były, ćwiczenia siłowe zwiększają zapotrzebowanie na glukozę i nawet podświadomie wciąga się tej glukozy więcej, nawet nie zmieniając kaloryczności diety sprzyja to wzrostowi wagi.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Poprzedni temat
procentowy podzial na poczatku redukcji
Następny temat
Dieta Redukcyjna ...pod konsultacje.
Polecane artykuły