Rzeźba a dzień wolny

Witam Serdecznie. W chwili obecnej robię rzeźbę dieta wszystko jest tylko mam pytanie gdyż biegam 3 razy w tygodniu i 2 razy w tyg. chodzę na siłkę. Co mogę robić w dni wolne aby przyspieszyć spalanie tłuszczu nie wiem może jakieś spacery czy co tylko nie rower (nie mam) i basen też odpada bo też nie ma . Najbardziej zależy mi na czymś co mogę robić sam bo w piłkę nie pogram (chyba że freestyle football) bo koledzy to tylko komputer mają w głowie. dodam że mam 15 lat. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

mozesz skoczyć na spacer, jakąś tabatę w domu zrobić i starczy, zostaw sobie jeden dzień na odpoczynek.

Pij zieloną herbatę, najlepiej mocną sobie zrobić (jeśli masz w torebkach to dodaj se 4 torebki do szklanki) - za pierwszym razem nie smakuje, 2, 3, 4, 5... też nie smakuje :P