Nowy Cykl dla Ektomorfika

Zete - za Twoich/moich czasów młodszych nie jadło się tyle śmieci co się je teraz, żarcie generalnie było czystsze i tu tkwi odpowiedź

Zgadza się, wiele też zależy od kuchni.. mam kumpla, którego mama miała taki styl gotowania, że w szkole średniej wygladał jak po omce :D ...ale byl tez endo :) ja natomiast jadłem tyle, że 3 tasiemce bym tym jeszcze wykarmił :) ale jadłem zdrowo.

1. sniadanie - jajecznica z 4 jajek
2. Bułki z mięsem
3. Obiad
4. Płatki oswiane na mleku
5. drugi obiad
6. Kanapki z twarogiem lub cos smażonego
7.Kolacja - przeważnie znów płatki na mleku

Co wy na to ?

Nie jest to jadłospis kulturysty, ale Tobie wystarczy.. i tak lepiej od połowy koksów ze szkół średnich. Dorzuć banany, migdały, rodzynki, ryby(najlepiej tuńczyk, ewentualnie makrela(tańsza) )

No ryby bardzo rzadko jem , owoce dość często między posiłkami - Banany , jabłka , serki , jogurty i td.
Rodzynki i migdały mogę dokupić.

Czyli co wybrać z suplementacji ? PVL i CREA9 dadzą odczuwalny efekt ? Czy może coś innego , nie znam wszystkich odżywek dlatego wole się poradzić tutaj
Pozdro

ten twoj jadlospis nie wyglada najlepiej, zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj jak to powinno wygladac dla optymalnych wyników,
tu cudow nie ma, jak nie zadbasz o odpowiedni pobór b/w/t i ogolnie kcal naleznej jakosci to zapomnij o przyrostach

jak chcesz gainera to np. Mass XXl Treca, a krete jak chcesz znowu mozesz sprobowac w/w ale raczej nie spodziewaj sie innych efektów jak po mono ktore juz brałes